Stoni tenis je jedna od omiljenih zabava i vida rekreacije oba pola i svih uzrasta. Mogu da igraju dva ili četiri igrača i može da se igra i u zatvorenom i otvorenom prostoru. Zahteva odredjeni nivo fizičke kondicije i prethodno iskustvo, ukoliko se radi o takmičenju.

Učestalim vežbanjem poboljšava se fizička aktivnost, postiže se spretnost, uvežbava motorika, brzina reagovanja, a u igri u paru, razvija se osećaj partnerstva, ulaganja zajedničkog napora u cilju pobede, a samim tim i timski duh, koji je bitan kako u privatnom, tako i u poslovnom životu.